Saat stres atau cemas, banyak orang cenderung terjebak dalam pemikiran negatif atau berlarut-larut. Memelihara ikan hias dapat berfungsi sebagai pengalih perhatian yang efektif. Alih-alih terus-menerus berpikir tentang masalah yang sedang dihadapi, seseorang dapat berfokus pada pergerakan ikan atau kebersihan akuarium. Aktivitas ini memberikan kesempatan untuk melepaskan diri dari perasaan stres, karena kita terlibat dalam hal yang lebih menyenangkan dan tidak membebani pikiran.
Selain itu, menjaga akuarium bisa menjadi cara yang efektif untuk melatih mindfulness. Ketika merawat ikan, seseorang dapat berlatih untuk sepenuhnya hadir pada momen tersebut, mengamati gerakan ikan dan menikmati keindahan alam dalam akuarium.
5. Keindahan dan Warna Ikan yang Menenangkan
Warna-warna cerah dan indah pada ikan hias juga berkontribusi pada perasaan bahagia dan ketenangan. Warna-warna yang hidup, seperti biru, oranye, dan merah, dapat merangsang produksi endorfin dalam tubuh—hormon yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.” Ketika melihat warna-warna yang menyejukkan, tubuh kita merespons dengan perasaan lebih santai dan positif.
Baca Juga:Ingin Lebih Sehat? 5 Cara Menggunakan Aplikasi untuk Memantau Aktivitas Fisik dan KesehatanDurian: Nikmatnya Tak Tertandingi, Tapi Apa Efek Sampingnya?
Keindahan visual akuarium dan ikan hias dapat merangsang perasaan damai, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Seiring berjalannya waktu, hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stres yang dialami.
6. Ikan Hias Meningkatkan Kualitas Tidur
Ternyata, efek menenangkan dari ikan hias tidak hanya terbatas pada saat kita melihatnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melihat ikan hias di akuarium dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini mungkin berkaitan dengan kemampuan akuarium untuk menurunkan kecemasan dan meredakan ketegangan, yang pada gilirannya membantu kita tidur lebih nyenyak.
Pemandangan ikan yang tenang dapat menurunkan gelombang otak yang berhubungan dengan stres, sehingga tubuh lebih siap untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam dan berkualitas. Selain itu, kebiasaan memberi makan ikan di malam hari juga dapat memberikan rutinitas yang menenangkan, yang membantu tubuh masuk ke siklus tidur yang lebih teratur.
7. Terapi Ikan untuk Anak-anak dan Lansia
Memelihara ikan hias tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa, tetapi juga dapat membantu anak-anak dan lansia dalam mengurangi stres. Bagi anak-anak, ikan hias dapat menjadi objek yang menarik dan menyenangkan, serta memberikan mereka rasa tanggung jawab. Perhatian mereka dapat teralihkan dari kecemasan atau perasaan negatif dengan merawat dan mengamati ikan.