5. Jaga Kesehatan Mental dan Emosional
Rasa lelah dan haus saat puasa tidak hanya dipengaruhi oleh kondisi fisik, tetapi juga oleh kesehatan mental dan emosional. Stres atau perasaan cemas dapat memperburuk rasa lelah dan menurunkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental selama bulan Ramadhan.
6. Makan dengan Porsi yang Tepat dan Seimbang
Mengonsumsi makanan dalam porsi yang tepat sangat penting untuk menjaga keseimbangan energi tubuh selama puasa. Hindari makan berlebihan saat berbuka atau sahur, karena makan terlalu banyak dapat menyebabkan rasa berat di perut dan membuat tubuh lebih cepat merasa lelah.
Makan dengan Porsi Seimbang
Usahakan untuk makan dalam porsi yang seimbang, dengan kombinasi yang tepat antara karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat. Jangan lupa untuk memperhatikan makanan yang kaya vitamin dan mineral agar tubuh tetap terjaga kesehatannya selama puasa.