Cara Mengolah Ikan Tuna yang Sehat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari ikan tuna, sebaiknya Anda mengolahnya dengan cara yang sehat. Berikut adalah cara untuk pengolahan ikan tuna:
- Tuna Panggang – Panggang tuna memiliki sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah untuk mempertahankan kandungan nutrisi tanpa menambah kalori.
- Tuna Salad – Menyajikan tuna dalam bentuk salad dengan menyampurkan sayuran segar dan sedikit dressing rendah kalori adalah cara yang lezat dan sehat.
- Tuna Sandwich – Olah tuna dengan bahan-bahan sehat seperti roti gandum dan sayuran, untuk memberikan asupan gizi yang seimbang.
- Tuna Tumis – Tumis tuna dengan sayuran seperti brokoli atau bayam untuk menciptakan hidangan bergizi yang kaya vitamin dan mineral.