Caranya:
- Minum teh jahe hangat yang dicampur dengan madu dan lemon untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan gejala flu.
- Kamu juga dapat membuat ramuan herbal dengan menambahkan jahe segar ke dalam air mendidih bersama dengan bahan lainnya seperti kunyit, daun mint, dan kayu manis.
4. Mengatasi Masalah Pencernaan
Jahe telah lama digunakan untuk meningkatkan pencernaan. Jahe membantu memperlancar aliran empedu, yang bermanfaat untuk pencernaan lemak.
Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi gas dan kembung yang sering terjadi setelah makan. Jahe juga merangsang pergerakan usus, sehingga sangat baik untuk meringankan sembelit.
Caranya:
- Teh jahe yang diseduh dari irisan jahe segar dapat dikonsumsi setelah makan untuk memperlancar pencernaan dan mencegah rasa kembung.
- Selain itu, kamu juga dapat menambahkan sedikit jahe ke dalam jus atau smoothie untuk mendapatkan manfaatnya setiap hari.
5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Jahe tidak hanya bermanfaat untuk tubuh secara fisik, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental.
Baca Juga:Film Populer yang Tak Boleh Dilewatkan Tahun 2025 dengan Karya TerbaikCara Menata Akuarium dengan Memadukan Ikan dan Tanaman yang Tepat
Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Jahe juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berpotensi meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Caranya:
- Minum secangkir teh jahe pada pagi hari untuk memberikan energi dan mengurangi rasa cemas atau gelisah.Kamu juga dapat mencampurkan jahe dalam minuman atau makanan yang menenangkan, seperti smoothie atau sup hangat, untuk mendapatkan efek relaksasi.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung adalah hal yang penting untuk diperhatikan, dan jahe dapat berperan dalam menjaga keseimbangan kolesterol serta tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan aliran darah yang sehat. Sementara itu, jahe juga membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Caranya:
- Tambahkan jahe segar dalam hidangan seperti sup atau salad untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan jantung.
- Konsumsi jahe dalam bentuk teh atau jus setiap hari untuk mendukung fungsi jantung yang optimal.