8. Ubi Jalar
Ubi jalar juga mengandung banyak beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A membantu menjaga kulit tetap halus dan kenyal serta melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
9. Yogurt
Yogurt kaya akan probiotik yang dapat menjaga keseimbangan mikrobiota kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan hidrasi kulit. Probiotik juga dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
10. Dark Chocolate
Dark chocolate mengandung flavonoid, antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Pilih dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% untuk manfaat maksimal.
Baca Juga:Bocah Tanpa Anus di Garut Butuh Uluran Tangan untuk Menjalani Operasi di RSHS BandungCara Membuat Masker Wajah Lidah Buaya Agar Kulit Kinclong
Tips Pola Makan Sehat untuk Kulit
Selain 10 jenis makanan ini, Minum air putih yang cukup setiap hari juga sangat penting untuk melembapkan kulit.
Batasi konsumsi gula dan makanan olahan yang justru mempercepat penuaan kulit.
Sebaiknya konsumsi makanan yang bervariasi supaya kulit mendapatkan nutrisi yang lengkap.