Setiap orang berbeda, dan kebutuhan istirahat Anda dapat berbeda dengan orang lain. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda.
Jika Anda merasa kelelahan atau mengalami gejala overtraining seperti penurunan kinerja atau ketidakmampuan untuk tidur, berikan tubuh Anda lebih banyak istirahat.
Istirahat adalah komponen penting dari program pembentukan fisik yang optimal. Ini membantu memulihkan tubuh Anda, mencegah overtraining, dan menjaga kesehatan mental Anda. Jadi, jangan lupakan peran penting yang dimainkan oleh waktu istirahat dalam mencapai tujuan kebugaran Anda.
Baca Artikel Radar Garut lainnya di Google Berita