Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis buah yang kaya akan Vitamin C. Salah satunya adalah jeruk, yang dapat diolah menjadi segar dan lezat dalam bentuk jus.
Jahe Murni
Jahe merupakan minuman sehat dan alami yang memiliki peran penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Selain memberikan sensasi hangat, jahe juga memiliki efek anti peradangan yang bermanfaat bagi tubuh.
Anda dapat membuat minuman jahe ini dari bahan jahe murni, tanpa penambahan gula. Berikut adalah langkah-langkah pembuatannya, mengutip dari channel YouTube Maria Juliana Gultom.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
– 5 ruas jahe
– 4 batang serai
– 1500 mililiter air
Baca Juga:Murah Banget! Inilah Motor Listrik Tercangih yang Pernah AdaTidak Ada Bandingannya, Recomendasi Motor Listrik Lokal Murah
Langkah-langkah:
- Didihkan air. Sambil menunggu, kupas kulit jahe dan cuci bersih dengan air mengalir.
- Kupas bagian luar batang serai yang kering, lalu cuci bersih dengan air mengalir. Potong bagian ujung batangnya dan lipat-lipat.
- Geprek jahe dan serai agar sari-sarinya lebih mudah keluar.
- Ketika air mendidih, masukkan jahe dan serai. Aduk sebentar, lalu biarkan mendidih hingga sari-sari jahe dan serai keluar.
- Matikan api, dan minuman jahe siap disajikan
Jus Tomat
Tomat mengandung vitamin B-9, yang dikenal sebagai folat, yang dapat membantu mengurangi risiko infeksi. Tomat juga mengandung magnesium dalam jumlah sedang yang memiliki efek anti-peradangan.
Anda dapat dengan mudah membuat jus tomat segar tanpa perlu alat juicer atau blender. Cukup potong tomat menjadi bagian kecil, haluskan, dan ambil sarinya menggunakan saringan.
Selain dijadikan jus, Anda juga dapat mengonsumsi tomat langsung atau mencampurkannya dalam salad untuk menikmati manfaat kesehatannya.
Inilah cara cegah polusi udara dengan me minuman meyehatkan cocok di cuaca panas gini. Sekian semoga bisa bermanfaat.
Baca Artikel Radar Garut lainnya di Google Berita