Berlari di pagi hari juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik dan berkembang yang membantu mengurangi kemungkinan osteoartritis.
- Peningkatan Kesehatan Mental
Berlari memiliki dampak yang sangat positif bagi kesehatan mental Anda. Anda bisa melihat lari pagi sebagai investasi dalam tubuh Anda.
Ini menciptakan rasa harga diri dan pencapaian. Berlari di luar ruangan sangat membantu, karena memberi Anda waktu untuk menikmati pemandangan alam yang indah.
Baca Juga:Info Pendaftaran PPPK 2022 Dibuka Setelah Agustus 2022? Simak PenjelasannyaKulit Apel Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, Jangan Dibuang!
- Peningkatan Tidur
Studi menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur nyenyak daripada mereka yang berolahraga di sore atau malam hari.
Hambatan tambahan untuk tidur yang baik adalah kurangnya rutinitas. Setelah beberapa hari bangun pagi untuk berlari, Anda akan mulai merasa lelah lebih awal di malam hari.
Setelah Anda membangun rutinitas tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, kualitas tidur kamu akan meningkat. (radarcirebon)/(MG2)