Namun, mandi di pagi hari, apalagi dengan menggunakan air dingin ternyata bisa membantu otot dan saraf lebih rileks, lho.
Mengutip laman Healthline, mandi dengan air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah, meredakan kulit yang gatal, mengurangi kaku otot setelah berolahraga, serta membuat kulit menjadi lebih sehat dan segar.
Selain itu, kadar endorfin dan metabolisme tubuh pun akan meningkat.
Namun perlu diingat, mandi air dingin sangat tidak dianjurkan bagi penderita penyakit jantung.
Sebab, hal ini justru bisa meningkatkan pada jantung.
4. Melakukan Aktivitas Fisik
Baca Juga:Hotman Paris Meradang Hingga Somasi dr Richard LeeTablet Paxlovid Telah Diizinkan Jadi Obat Covid-19 di Indonesia
Berikutnya, jangan lupa, apalagi mager (malas gerak, red) untuk melakukan aktivitas fisik di pagi hari atau sebelum pukul 8 pagi.
Aktivitas fisik yang dapat kamu lakukan bisa berupa apa saja, mulai dari lari-lari kecil, jalan santai, sampai melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, atau mencuci pakaian.
Aktivitas fisik di pagi hari berguna untuk melenturkan otot-otot tubuh.
Bukan hanya itu, kegiatan ini juga dapat membuat mood lebih baik, meningkatkan energi, meningkatkan fokus, hingga mengurangi risiko diabetes.ac
5. Konsumsi Protein
Sarapan menjadi hal penting yang sudah selayaknya tidak dilewatkan di pagi hari.
Sarapan membuat tubuh menjadi terisi, serta mampu mengoptimalkan kinerja otak dan otot, yang mampu menunjang aktivitas seharian.
Mengonsumsi makanan berprotein tinggi di pagi hari atau saat sarapan menjadi hal yang sangat dianjurkan.
Melansir laman Verywell Fit, menu sarapan seperti ini bisa membuat rasa kenyang lebih lama, membantu mempertahankan fokus dan, serta membuat kadar gula darah menjadi lebih stabil.
Baca Juga:Keluarga Desak Jenazah Brigadir J Diautopsi Ulang4 Komjen Usut Tewasnya Brigadir J
Itu dia 5 kebiasaan sehat yang bisa bantu tubuh lebih fit serta bahagia. Jangan hanya dibaca, pastikan kamu mengikutinya dengab rutin dan rasakan keajaibannya! (disway)