Nah, agar kesehatan tulang semakin terjaga, jangan lupakan asupan nutrisi ini bagi tubuh.
Namun, sebaiknya kamu tidak langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi jus jeruk. Sebab asam asetat dari jus jeruk bisa mengikis email gigi.
6. Melindungi Kulit
Tidak cuma lewat kosmetika saja, bagi kamu yang ingin membuat kulit semakin sehat dan terlindung dari kerusakan. Pasalnya, kulit juga membutuhkan berbagai nutrisi dari dalam.
Baca Juga:Menko Airlangga Dukung Entrepreneur Dikalangan Mahasiswa12 Bahan Alami yang Ampuh Usir Jerawat dan Bekasnya Sampai ke Akar
Nah, salah satunya tentu dari konsumsi makanan yang menyehatkan kulit, seperti jeruk. Buah yang kaya vitamin C ini mengandung beta-karoten, antioksidan yang bisa melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.
7. Menurunkan Kolesterol
Bukan cuma omega-3 yang terkandung dalam ikan saja yang mampu menurunkan kolesterol.
Buah yang satu ini juga ok kok untuk membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya.
Ingat, kadar kolesterol yang normal dalam tubuh bisa meminimalkan dirimu terserang berbagai risiko penyakit.
8. Baik untuk Mata
Seiring bertambahnya usia, risiko terkena katarak akan semakin meningkat akibat ulah radikal bebas.
Nah, antioksidan yang ada di dalam jeruk kata ahli bisa menangkal kerusakan tersebut. Alhasil, retina mata pun semakin terpelihara.
Menurut sebuah studi, kombinasi antara vitamin C dan E mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.
9. Asupan saat Diet
Baca Juga:Jangan Disepelekan! Ini Bahaya Vertigo Yang Wajib Anda KetahuiInsiden di Polda Jabar, GMBI Distrik Garut Punya Jurus Jitu dengan Sabar dan Sholat
Tambahkan jeruk dalam daftar menu diet Anda untuk membantu tubuh memenuhi asupan vitamin C harian.
Hal ini merupakan rekomendasi dari pakar kesehatan karena kandungan vitamin ini bisa mencegah terjadinya defisiensi nutrisi saat melakukan diet.
Itulah beberapa manfaat buah jeruk bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.
Hindari mengonsumsinya secara berlebihan karena dapat menyebabkan kembung, gas, diare, kenyamanan pencernaan terganggu, dan sakit perut.
Anda bisa mengonsumsinya 1-2 buah jeruk setiap harinya.(san)