4. Buah zaitun
Selain dapat diolah menjadi minyak yang baik bagi kesehatan, buah zaitun bisa Anda jadikan sebagai camilan ketika menjalani program menurunkan berat badan.
Kepadatan kalori dalam zaitun pun cukup rendah sehingga bisa menjadi salah satu faktor untuk membantu menurunkan berat badan dengan sehat.
Hal ini dilakukan dengan membuat tubuh tetap kenyang dan mengganti lemak tak sehat dalam makanan.
5. Oatmeal
Baca Juga:Kirim Uang Antarnegara, Tukar Valas Hingga Beli Tiket Semakin Praktis dengan BRImo6 Gubernur Absen di Prosesi Penyatuan Tanah dan Air IKN Nusantara
Oatmeal tidak hanya dimakan saat sarapan, Anda juga bisa mengonsumsinya kapan saja. Kandungan seratnya yang cukup tinggi membuat oatmeal menjadi makanan yang mengenyangkan.
Serat larut pada oatmeal menghasilkan gel dalam sistem pencernaan. Hal ini ternyata menunda pengosongan lambung, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
6. Popcorn tawar
Popcorn juga termasuk sumber serat yang cukup tinggi dengan kandungan kalori yang rendah.
Oleh sebab itu, beberapa orang menganggap popcorn dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat tubuh merasa lebih kenyang.
Pada dasarnya, ada banyak jenis camilan untuk diet yang lebih sehat. Kunci utamanya yaitu menghitung berapa kalori makanan termasuk protein, lemak, hingga karbohidrat dalam camilan tersebut.
Jangan lupa, setelah mengonsumsi camilan yang rendah kalori wajib sekali dibarengi oleh olahraga yang rutin agar tubuh mampu menstabilkan nutrisi, vitamin yang masuk.(san)