Radar Garut – Sedari dulu, mengunyah permen karet sudah banyak dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menyegarkan napas, menjaga kesehatan gigi dan mulut, mengatasi keinginan untuk merokok, menurunkan kadar stres, bahkan hingga membantu menurunkan berat badan.
Perlu kamu ketahui, proses mengunyah, termasuk mengunyah permen karet, dapat membantu melepaskan hormon tertentu pada usus yang bermanfaat untuk mengurangi rasa lapar.
Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi permen karet tanpa gula selama 30 menit setelah makan cenderung merasa kenyang lebih lama daripada yang tidak.
Baca Juga:Timbul Ruam Merah di Kulit Wajah Karena Alergi Kosmetik? Begini Cara MengobatinyaSedang Jalani Isoman di Rumah? Sediakan Vitamin Dan Obat Ini
Selain itu, mengunyah permen karet juga dikatakan bisa membantu membakar kalori, meski jumlahnya sedikit dan tidak cukup signifikan untuk dapat menurunkan berat badan.
Oleh sebab itu, untuk menurunkan berat badan, kamu tidak bisa hanya mengandalkan permen karet.
Kamu tetap perlu melakukan cara lain yang sudah terbukti, seperti menjaga pola makan bergizi seimbang, mencukupi kebutuhan cairan harian, rutin berolahraga, beristirahat dengan cukup, serta mengelola stres dengan baik.
Tidak sembarangan, ini syarat memilih permen karet yang bagus untuk proses turunkan berat badan,
Pertama, pilihlah permen karet yang bebas gula.
Kedua, Kunyah permen karet setiap ada keinginan untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat, terutama di sela-sela waktu makan.
Langkah ketiga, Kunyah permen karet saat sedang melakukan aktivitas yang bisa membuatmu mengonsumsi camilan secara tidak sadar, misalnya saat menonton film atau membaca buku.
Langlah keempat, Simpan selalu permen karet di dompet atau tas. Ini berguna untuk menahan keinginan mengonsumsi makanan secara berlebihan saat sedang di luar rumah.
Baca Juga:Bangkitkan Perekonomian Rakyat, Ridwan Kamil: Kita Akan Terus Memperbaiki Pasar-Pasar di Jawa BaratKadar Asam Urat Tinggi? Jangan Mengonsumsi Daftar Makanan Ini, Bahaya!
Beberapa penelitian mungkin telah membuktikan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi beberapa penelitian lain tidak sependapat dengan hal ini.
Untuk mencapai penurunan berat badan yang Anda inginkan, tetap saja Anda harus memangkas jumlah kalori yang Anda konsumsi per hari dan juga melakukan olahraga teratur.
Kedua hal ini dapat membantu Anda mendapatkan penurunan berat badan yang stabil.