Radar Garut – Setiap pagi orang membutuhkan asupan makanan yang cukup untuk memulai hari. Maka dari itu, semua orang dianjurkan untuk sarapan atau makan pagi.
Makanan yang dikonsumsi untuk Sarapan berguna sebagai bahan bakar pada tubuh agar aktivitas berjalan lancar.
Sarapan sendiri memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Pentingnya sarapan membutuhkan kesadaran, apalagi bagi anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan, Tentunya dengan konsumsi makanan yang bergizi.
Baca Juga:Hadirkan Terobosan Pembiayaan Rumah, BRI Raih 2 Penghargaan SekaligusDewan Penasehat KONI Garut Arahkan Dukungan ke H. Rajab Prilyadi dalam Musorkab KONI
Dengan Sarapan, kadar kolesterol LDL menjadi lebih rendah sehingga menurunkan risiko penyakit diabetes, penyakit jantung, dan kelebihan berat badan.
Penentuan makanan untuk Sarapan juga harus tepat. Makanan harus mengandung zat yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, serat, vitamin, mineral, lemak yang cukup.
Akan tetapi banyak dari kita yang masih tidak memperhatikan makanan untuk sarapan. Dihimpun dari beberapa sumber, berikut beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi untuk sarapan.
1. Sereal
Sereal merupakan makanan yang kurang cocok dikonsumsi saat sarapan.
Pada seporsi sereal hanya memiliki sedikit serat dan nutrisi artifisial. Gula olahan yang terdapat pada sereal juga tidak baik untuk tubuh.
2. Muffin
Dalam satu buah muffin terdapat tepung olahan, minyak, telur dan gula. Satu-satunya bahan yang sehat adalah telur.
Kadar gula buatan yang tinggi pada muffin ini tidak cocok digunakan untuk sarapan.
3. Jus
Minum jus buah sebenarnya sehat, namun menjadi sebaliknya jika dikonsumsi untuk sarapan.
Baca Juga:Arena Sabung Ayam di Kaliwedi Cirebon Digerebek PolisiConti Siap Hadapi Peretas Musuh Rusia
Ketika kamu hanya meminum jus buah saat sarapan, kebutuhan tubuhmu yang terpenuhi hanya serat dan vitamin.
Sedangkan kebutuhan akan karbohidrat, lemak, dan protein masih belum terpenuhi.
Apalagi jika meminum jus buah kemasan, jus buah tersebut tidak memberi manfaat apa-apa.
Jus kemasan hanya memberikan fruktosa yang tinggi setelah dikonsumsi. Kadar fruktosa yang tinggi bisa menyebabkan risiko diabetes.
4. Roti bakar
Mungkin makanan ini sering kamu konsumsi untuk sarapan. Namun faktanya, roti bakar ternyata tidak baik untuk sarapan.
Kandungan tepung terigu di roti hanya mencakup sedikit nutrisi dan serat. Penambahan mentega juga tidak baik untuk tubuhmu karena mentega mengandung lemak trans yang tidak sehat bagi tubuh.