Radar Garut – Pare adalah salah satu jenis buah labu-labuan yang mengandung vitamin dan bagus untuk kesehatan
Tidak hanya bagus untuk kesehatan pare juga sering menjadi pelengkap saat menghidangkan siomay. Rasanya yang pahit membuat banyak orang mungkin tidak menyukainya.
Pare juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, E, B1, B2, B3, dan B9, yang bagus untuk kesehatan, selain itu pare mengandung mineral, seperti kalium, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, dan zat besi, serta kandungan senyawa antioksidan, seperti fenol, dan flavonoid.
Baca Juga:Diduga Korsleting Listrik, Rumah di Kelurahan Cipedes Hangus TerbakarDinas Pertanian Kabupaten Pangandaran Tetapkan Kebutuhan Pupuk Bersubsidi Tahun 2022 Sebanyak 8.933 Ton
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), per 100 gram pare segar dan dalam kondisi mentah mengandung Vitamin dan nutrisi seperti di bawah ini.
Air: 94,4 gram
Kalori: 19 kkal
Protein: 1,0 gram
Lemak: 0,4 gram
Karbohidrat: 3,6 gram
Serat: 1,3 gram
Kalsium: 31 miligram
Fosfor: 65 milligram
Zat besi: 0,9 miligram
Natrium: 5,0 miligram
Kalium: 277,7 miligram
Tembaga: 0,03 miligram
Zinc: 0,8 miligram
Retinol (Vit. A): 0,0 mikrogram
Beta karoten: 197 mikrogram
Karoten Total: 80 mikrogram
Thiamin (Vit. B1): 0,18 miligram
Riboflavin (Vit B2): 0,04 miligram
Niacin (Vit. B3): 0,4 miligram
Vitamin C: 58 miligram
Pare masuk sebagai tanaman herbal yang dipercaya mampu mencegah dan mengobati sejumlah penyakit ringan sampai kronis.
Berikut manfaat pare untuk kesehatan tubuh yang wajib diketahui:
1. Menurunkan demam
Buah pare mengandung charantin dan alkaloid pahit yakni momordisin. Zat tersebut bermanfaat untuk menyembuhkan demam.
Tidak hanya buahnya, daun pare juga berkhasiat menurunkan demam.
2. Obat sembelit
Pare kaya akan serat, hal inilah yang membuat pare bermanfaat untuk menjaga proses pencernaan.
Pare bisa jadi solusi untuk Anda yang enggan minum pencahar saat menderita sembelit.
3. Anti kanker
Tidak hanya menjadi obat, pare juga bermanfaat sebagai penangkal kanker. Hal ini disebabkan pare mengandung antioksidan tinggi.
4. Obat Jerawat
Pare mengandung antioksidan dan antimikroba yang mampu menghilangkan racun dalam darah.
Baca Juga:Ditemukan Tulang Belulang di Kaki Gunung Sawal, BKSDA Wilayah III Ciamis: Struktur Gigi Dan Tulang Belulang Cocok Dengan Si AbahAnggaran Pilwalkot Banjar 2024 Masih Dirumuskan, Ketua TAPD: Besaran Anggaran Masih Tinggi
Tidak hanya itu, pare juga bisa meningkatkan sirkulasi darah. Hal inilah yang membuat pare efektif mengobati jerawat dan penyakit kulit lainnya seperti kurap, bisul, dan gatal-gatal.
5. Menurunkan berat badan
Pare, termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat sangat ampuh untuk melancarkan sistem pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.