RADAR GARUT- Sinar matahari di pagi hari memiliki beberapa manfaat khusus di bandingkan dengan paparan sinar matahari pada waktu lain, sinar matahari pagi tidak hanya dapat di nikmati oleh bayi, tetapi juga anak-anak, orang dewasa dan lansia, paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, anda juga bisa melakukan hal ini sambil berolahraga atau sekedar duduk di halaman rumah.
Berikut beberapa manfaat berjemur di pagi hari:
1. Meningkatkan Produksi Vitamin D:
Paparan sinar matahari pagi merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres:
Sinar matahari pagi meningkatkan produksi serotonin di otak, yang dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.
Baca Juga:Maju Pilkada Jabar, Paslon Asih: Padukan Imtaq dan Iptek Ini Dia Barang- Barang Yang Tidak Boleh Disimpan Di Dalam Jok Motor
3. Membantu Mengatur Jam Biologis:
Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian, meningkatkan kualitas tidur dan mengatur pola tidur.
4. Menurunkan Risiko Depresi:
Sinar matahari pagi dapat membantu mengurangi risiko depresi dengan meningkatkan produksi hormon serotonin dan melatonin.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Berjemur pagi hari dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dengan menyeimbangkan pola tidur dan bangun.
6. Meningkatkan Energi:
Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan kadar energi dan mengurangi rasa lelah sepanjang hari.
7. Menurunkan Tekanan Darah:
Beberapa studi menunjukkan bahwa sinar matahari dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi nitrit oksida dalam darah.
8. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh:
Vitamin D yang diproduksi melalui paparan sinar matahari berperan penting dalam meningkatkan respons kekebalan tubuh.
9. Meningkatkan Kesehatan Kulit:
Paparan sinar matahari dapat memperbaiki beberapa kondisi kulit, seperti jerawat atau eksim, meskipun penting untuk melakukannya dengan hati-hati untuk menghindari risiko kerusakan kulit.
Baca Juga:Ciri-Ciri Keracunan dan Cara MengatasinyaIni Dia Rekomendasi Body Lotion Yang Ampuh Untuk Mencerahkan Kulit
10. Meningkatkan Fungsi Kognitif:
Berjemur di pagi hari dapat berkontribusi pada peningkatan fungsi kognitif dan kemampuan belajar dengan membantu menjaga keseimbangan hormon dan ritme biologis.
Selalu ingat untuk berjemur secara moderat dan menggunakan perlindungan kulit jika terpapar matahari untuk waktu yang lama, guna menghindari risiko kesehatan. (IMEL/PKL/SMKN2GARUT) (PINTEREST)